川崎麻世さんが餃子ダイエットで80キロから69.6キロまで減量に成功したそうなんですが・・・
餃子ダイエットって何なんでしょう？笑
餃子って聞くと、カロリーも高そうなイメージだし痩せられそうな気がしないのですが・・
マイナス10キロと聞くと、そんなに効果あるの？って気になりますよね！
今回は餃子ダイエットの方法について、食べる量やレシピも一緒にご紹介したいと思います。
最後まで読んでいただけると嬉しいですm(_ _)m
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目次
【川崎麻世】餃子ダイエットって何？体重が10kg痩せた姿に驚き！
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川崎麻世さんがブログで10キロ痩せた方法を報告！
一時は体重が80キロまで行ってしまったそうで、これはやばい！とダイエットを始められたみたいですね。
ベストな体重は73キロだそうですが、マイナス10キロまで落とした方法が『餃子ダイエット』！
詳しい餃子ダイエットの方法がブログでは語られていなかったので調べてみました。
【川崎麻世】餃子ダイエットって何？効果的な食べるタイミングを調査！
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『餃子ダイエット』なんて初めて聞いたのですが・・・数年前から存在しているみたいです。
さらっと調べてみたところによると、ピューマ渡久地ボクシングジムの会長である渡久地聡美（とぐち さとみ）さんが考案したダイエット方法だとか。
このジムから『餃子ダイエット』の本も出版されていて、メジャーなダイエット方法だということがわかりました！笑
川崎麻世さんも日頃からジムに通っていたみたいなので、そこで聞いたのかもしれませんね。
餃子ダイエットを、他の芸能人で実践している方はいるのかどうか調べてみたところ・・見つかりませんでした。笑
餃子ダイエットとは夜ご飯を餃子にするだけのダイエット方法のことだそうです。
なので、食べるタイミングは晩御飯の時！
そして・・・
白米は食べず、餃子オンリーにするんだそうです。
え？餃子に白米つけられないの・・・って感じですね。
その時点で結構苦痛なダイエット方法なんじゃないかと思ってしまいますが、本には『ビール1杯もOK！』と記載が！！
ビールが飲めるならこの餃子ダイエット、アリかもしれません・・笑
ちなみに白米を抜く理由は、餃子の皮で必要な糖質を十分に取ることができるからだそう。
餃子は1個18g中、具材が13gほどですが皮は5gほど。3分の1くらいは糖質が入っていますので、必要な分の糖質は必ず摂れるようになっているんです。
餃子ならいくらでも食べられる！毎日でもOK！という方なら実践しやすいダイエットなのかもしれませんね。
ただ、川崎麻世さんは『随分餃子に助けられました』といっていたので、夜は完全に餃子ってわけでもなさそう？
お酒を一切飲まず、食事以外にも運動や水分補給もしっかりしていたようなので短期間でマイナス10kgという効果を得られたのかもしれません。
【餃子ダイエット】痩せる方法や食べる量とレシピを調査！
衝撃の餃子ダイエットは、夜ごはんに餃子を12個くらい、白ご飯はNGだけどビールコップ一杯はアリ！チーズ餃子でもカルシウムがとれるのでOK!!著者の渡久地聡美さんも産後、餃子ダイエットで減量成功！ #love80 #tokyofm pic.twitter.com/zhf6S9jaPj
— ALL-TIME BEST ～LUNCH TIME POWER MUSIC～ (@LOVEstaff) November 24, 2015
餃子ダイエット考案者の渡久地聡美（とぐち さとみ）さんはかれこれ15年実践しているんだとか・・！
それほど信頼と実績のあるダイエットなんだな〜ということがわかりますが、どのくらいの量を食べられるのか気になりますよね。
餃子ダイエットの餃子は皮も中身も含めて、1個18gに設定されているようです。
調べてみると1回の量は200gを目安にすると良いと書かれていたので、おおよそ12個食べれることになります。
ちなみに・・餃子の王将は1個26gで6個入り、全部で156gなので結構食べられるんだな〜ということがわかりました。
毎日夜に餃子だけ食べて、栄養面は大丈夫なの・・？と心配になりますが、餃子は全ての栄養素をカバーする完全食なんだとか！
餃子はたんぱく質、脂質、炭水化物、ビタミン、ミネラルの5大栄養素を網羅する完全食です。
気になるレシピですが、調べてみたところによると『市販の餃子』でもOKとのこと。
食べる量と白米（炭水化物を過剰に取らない）を抜くことが大きなポイントのようですね！
なので、ご自宅の味で十分ダイエットできてしまいます＾＾
川崎麻世さんも自家製餃子と頂き物の餃子3種類を食べていたとのこと。
少し大きめの餃子やと小ぶりな餃子合わせて6個食べられていました！（付け合わせにお新香もついていてかなりヘルシー！）
ただ毎日それだと飽きてしまうので・・・
インスタでレシピを検索してみたところ美味しそうな餃子アレンジがたくさん！！
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こんなふうに、新生姜をたっぷり使ったレシピも美味しそう！
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また、鶏ひき肉を使えばタンパク質も十分補そうですよね。
しいたけは旨みもたっぷり、ダイエットにもぴったりの食材なのでこうしたレシピにもチャレンジしたくなります！
合せて読んで欲しい！3分で読める関連記事を紹介！
川崎麻世さん以外にも面白いダイエット方法を実践した方の記事もいくつかご紹介！
合せてサクッと読める記事も紹介しますので気になるものがあれば読んで貰えたら嬉しいですm(__)m
是非読んでみて下さいね！
